[...] lekarza, bo nie chciałem czekać 4 dni na wizytę u naszego prowadzącego. Prowadzący był z kolei zdziwiony, że ten drugi użył takich słów jakich użył i nie ma pojęcia dlaczego.... a czas od tej 19 od badania w poniedziałek do tego we wtorek o 10 to w ogóle nie chciał lecieć.... masakra Ci lekarze to czasem nie wiedzą że mówią coś bezsensu . [...]
[...] bo mnie ciągle plecy bolały i się męczyłam. A ostatnio to zrobiłam w jeden czy dwa dni :P Co do książek dzieciowych to mam niewiele takich, które mi się spodobały. Z czego większość z nich to już raczej jak się ma dziecko się przydaje. Bo to rozwój psychiczny dziecka od 0 do lat 10. Jak mówić, żeby maluchy nas słuchały i Pozytywna [...]
[...] teoche ironizujesz, hehe :-) Ja mam sporo wiecej lat od was, mam robote wymagajaca od 8 do 16-17, poza tym jwszcze 2-3 razy w tyg cala doba pod telefonem i na dojazd w razie czego. Czyli nie mam tylko tak ze zyje odpoczywam i trenuje. Trenuje duzo i nie lekko od kilku lat i widze wyraznie jak organizm sie adaptuje, i do ciezkiego treningu i do [...]
[...] teoche ironizujesz, hehe :-) Ja mam sporo wiecej lat od was, mam robote wymagajaca od 8 do 16-17, poza tym jwszcze 2-3 razy w tyg cala doba pod telefonem i na dojazd w razie czego. Czyli nie mam tylko tak ze zyje odpoczywam i trenuje. Trenuje duzo i nie lekko od kilku lat i widze wyraznie jak organizm sie adaptuje, i do ciezkiego treningu i do [...]
[...] masuj dalej. Poprawa jest mała, ale jest. Małymi kroczkami do celu. Co to znaczy masa trudniej idzie? Odpowiedź jest prosta. Trzeba się pochylić nad michą i zastanowić się czego brakuje, czego za dużo i wprowadzić korekty. Dobra droga, trenuj ciężko dalej, dobrze jedz, pasem się na tym etapie nie przejmuj. Teraz staraj się dobrze masować czyli [...]
Concordia, cziki milo ze wpadlyscie };-) Tylko ze ja sie wlasnie namyslilam, zdiagnozowalam u siebie postepujacy obwis posladow i doszlam do wniosku ze to czego mi obecnie potrzeba to jednak praca na ciezarach i budowanie. Jako ze mialysmy tu kiedys wybitne ekspertki od jedrnych tylkow };-) biore sobie trening z jednego z konkursow shake your ass [...]
[...] "jaśnie panu" pff... Patologia.. Tego typu ludzi powinno się zamykać. Mam tylko nadzieję, że trafi kiedyś na kogoś jego pokroju :-) Poza tym fakt, że byłem nieprzygotowany, czegoś takiego niema możliwości przewidzieć. QUEBLO tu nie chodziło o to, że nie honor bić "dziecko" tylko, że źle się czułem już po fakcie (upokorzony). Może i bym go [...]
[...] pozwoli cię zmienić Tenuj zawsze ciezko, gdy w tych treningach zatracasz siebie Nie licz na szczęście, bo jak liczyć, to tylko gwiazdy na niebie Sila nigdy nie brała sie z niczego Do tego trzeba preparatu wspaniałego Testujac odzywki, bywasz niezadowolony Ciagle wrzeszczysz, że tracisz "milony" Nie bierz za dużo, bo oddać nie będziesz [...]
[...] powtórzeń //Tego ćwiczenia nie wykonywałem nigdy wcześniej, udało mi się zarejestrować serie z 40kg i liczę na jakieś porady z waszej strony bo widzę, że technika kuleje, czego nie zauważyłem w trakcie wykonywania ćwiczenia. Odczucia co do ćwiczenia: wchodzi dobrze, czuję pracę barków, ale z tego co widzę po filmiku powinienem chyba nieco [...]
Tak sobie patrzę i patrzę i jednej rzeczy nie rozumiem :) Dlaczego tak jak przez kilka ostatnich dni jadłeś rano chleb żytni to nagle widzę do Wake Upa garść rodzynek? Tak jak chleb do porannego posiłku (zakładam że razowy) jest wskazany tak rodzynki już nie - za szybko uwalniają węglowodany w dużych ilościach Jeżeli nie jesteś w stanie [...]
Normalna siłka, nie jest to technogym czy life fitness ale wszystko chodzi spoko. Także korzystam póki co i czego hy nie gadać o ZK... To w tym poyebany czasie daje mi i pewna wypłatę... I miejsce do normalnego treningu
[...] kilka drinków. Do tego smaczny obiad, potem nieco tatara, frytek i kawałek ciasta. W sumie nie dużo tego zjadłem,wróciłem jakoś po 21. Z rana nieco suszylo wiec nawodnilem się, jeszcze pospałem nieco. A wieczorkiem wpadło 25min cardio, wróciłem jakoś po 21. Jutro nogi machnę, będzie ból czego bym nie robił bo jednak 1.5 tyg nie trenowane były
[...] i w poniedziałek wolne, więc ten dzień był jakiś lepszy, przyjemniejszy :D Rano troszkę nogi odczuwałem, ale wszystko wróciło do normy, samopoczucie bardzo dobre, jedyne czego brakuje to wypłaty }:-( Jutro rano trening na siłce, na której ćwiczę gdy mam wolne, a później wyjazd na 2 - dniowy urlopik. Kcal i makro będę trzymał, wpadnie jakiś [...]
[...] Ogółem zostałem dziś wyśmiany za to co planuję a założenie mam 15 kg w miesiąc w dół i średnio mnie interesuje czy to zdrowo czy nie, w dalszej części roku nadrobię to czego mi będzie brakowało ;) Ostatnim razem zjechałem 12kg w 40 dni, ale z ręką na sercu powiem, że sportu w tym było tyle co kot napłakał... Zestaw spalaczy treca + solidna [...]
[...] był od początku za bardzo się rzuciłem na te pompki za duża ilość była jak na pierwszy/drugi raz i zamiast przyśpieszyć postępy w treningu to wyszło jeszcze gorzej no i boli :-( EDIT tak myślę w razie czego może zrobię brzuch , przysiady ,łydki , przedramię , ale to jeszcze zobaczę co i jak Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2014-10-06 21:57:51
@Uderzacz: dieta oczywiście masowa? Tak, dieta masowa. Wszystko może być? ;> edit: odpowiedź do wpisu na poprz. stronie. i jeszcze jedno pytanko: od czego zaczynać zwiększanie kcal jeśli zajdzie taka potrzeba? w których posiłkach i z czego (białka,ww,tłuszczy)? Zmieniony przez - Kashey w dniu 2011-07-14 21:25:25
[...] go uzyskać - stosunek synferyny do efedryny wynosił około 1 do 4 co jest możliwe do skomponowania samemu, ale ważna też była wartość procentowa ekstraktów z tych specyfików, czego się już samemu nie uzyska. Uzasadnienie było dość skomplikowane naukowo, ale ogólnie chodziło o to, że efedryna nie działa od razu na wszystkie receptory - w [...]
[...] nie bierze tych srodków wcale!!!) CZasami nawet dawka wzieta póznym popoludniem pozbawi cie snu przez cala noc (uszykuj sobie cos ciekawego do roboty, badz nawet lepiej to czego zazwyczaj nie lubisz robic.... tej konkretnej nocy jest szansa ze wlasnie zostanie to zrobione) Generalnie . . . warte spróbowania, jednakze, ostroznie i z uwaga! [...]
[...] że jednak się zgodzę, przecież nic nie stracę. Przynajmniej będą miała jakieś zajęcie. Gdy dojechałam na miejsce od razu wziełam w rękę słuchawkę i wykręciłam numer tajemniczego nieznajomego. Słucham- usłyszałam w słuchawce sexowny głos. To ja, no... pamiętasz, widzieliśmy się w pociągu- powiedziałam nieśmiale. Zdecydowałaś się-zapytał. Tak,to [...]
[...] wyjedziesz na wózku... Może być nawet w worek... też wyjedziesz. Ja chcę powiedzieć, że ciężarki jako uzupełnienie treningu są autentycznie rewelacyjne tylko trzeba wiedzieć czego się chce.Można się z powodzeniem obyć bez obciążenia. Jak chcesz być silniejszy-siłownia lepsza, lepsza kondycja-basen, szybkość-sprint, wytrzymałość-też się coś [...]
DT Marta
